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Une technique pour gérer ses émotions

  Cela vous est déjà arrivé de sentir la colère qui monte, qui monte … et que vous laisser éclater ? Pourtant vous sentez que ça monte, ça frissonne, ça bouillonne et paf, ça éclate. Et là, vous sortez toutes les mauvaises paroles, les mauvaises intentions qui bouillonnaient en vous....

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54 exos avec la corde à sauter

Salut ami(e) tennis(wo)man, Le jeu de jambes, le déplacement, le placement, la dissociation haut-bas du corps, la dissociation des jambes, le travail du pied sont des éléments indispensables à tout bon joueur de tennis. La gestuelle ne fait pas tout : avec la meilleure technique du monde, si vous ne...

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Astuce pour votre retour de service

Salut ami(e) tennis(wo)man, Un point en match démarre toujours avec un service et donc un retour de service. Deux coups essentiels et pourtant trop peu travaillés en entraînements collectifs, surtout pour le retour de service. Souvent, les joueurs prennent ça comme un coup de fond de court décalé du centre...

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Un site pour trouver des tournois

  Salut ami(e) tennis(wo)man,   Quand l’été arrive, la saison des tournées de tournois arrive aussi. Afin de trouver facilement et efficacement une série de tournois sur votre lieu de vacances, j’ai trouvé un site qui n’existe qu’en version bureau, il n’y a pas d’application mobile mais il est très...

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Un schéma tactique de Federer à essayer

Salut ami(e) tennis(wo)man,   Le tennis est un sport technique mais cela ne suffit pas. Il n’est pas intéressant d’avoir la technique si ce n’est pas pour l’appliquer, et pour l’appliquer, la tactique intervient.   La technique au service de la tactique La tactique permet de donner une intention à...

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3 astuces pour votre revers coupé

  Salut ami(e) tennis(wo)man, Le tennis est avant-tout un sport technique et même a un bon niveau, des défauts techniques sont visibles. Dans cet article, on va s’occuper du revers coupé. Le revers coupé a un peu mauvaise réputation : Le revers coupé est un coup pour les vieux, Le...

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3 astuces pour un lancer parfait au service

  Salut ami(e) tennis(wo)man.   Il vous arrive de râler parce que votre service est irrégulier, vous réussissez 1 service sur 4 et vous vous faites allumer parce que vous poussez la balle dans le carré comme un débutant. Vous décortiquez votre technique pour trouver le petit détail salvateur et...

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Tenniscompet : Une appli pour recherche de tournois

  Salut ami(e) tennis(wo)man.   Si vous faites des tournois de tennis, vous devez faire une recherche de tournois qui vous conviennent au niveau géographique (pas trop ou dans une zone de vacances pour faire une tournée), au niveau classement (tournoi open ou tournoi limité), au niveau catégorie (jeunes, hommes,...

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Optimiser votre progression

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé : d’avoir l’impression de stagner ou de sentir que vous pouvez mieux faire mais que cela ne vient pas ou de sentir que votre potentiel n’est pas exploité au mieux ? Aimeriez-vous optimiser votre potentiel sans dépenser des fortunes et sans passer un temps...

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Avoir un jeu de jambe solide grâce au step

  Est-ce qu’il vous est déja arrivé de manquer de force en bout de course pour rebondir dans une autre direction ou de vous sentir lourd et sans ressort sous les pieds ?   Aimeriez-vous vous sentir sur un coussin d’air à surfer sur le court ? C’est possible avec...

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Astuce mentale des 2 cerveaux

  Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de jouer petit bras ou d’avoir l’impression que vous êtes au ralenti ou bien encore qu’une force négative vous empêche de vous libérer ? Certainement ! Avez-vous envie de connaitre plus souvent le plaisir pur de se laisser jouer, de laisser-faire votre bras...

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Que faire quand on ne sent rien à l’échauffement ?

Salut ami(e) tennis(wo)man, Dans ce nouvel article à savourer, nous allons voir ce qu’il est possible de faire pour retourner une situation mal engagée dès l’échauffement d’un match. Je vous partage mon expérience de 2 décennies entre 4/6 et 0 et de plus de 1000 matchs officiels (35 ans de...

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Pourquoi les joueurs pros prennent-ils des compléments alimentaires ?

Salut ami(e) tennis(wo)man,   Cet article est un article-invité écrit par Brigitte Simon du blog http://brigitte-simon-sport-et-nutrition.fr/ . Vous pouvez suivre aussi ces pages Facebook : Evolution-tennis-concept-au-feminin et Pour un meilleur équilibre alimentaire. Pour plus d’information sur Brigitte Simon, vous avez sa page Wikipédia ici.

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6 exos à faire avec un partenaire pour réduire votre temps de réaction

Bonjour ami(e) tennis(wo)man, Dans ce nouvel article à lire, à voir et à savourer, nous allons voir une séance d’entrainement complète avec 6 situations progressives pour travailler l’oeil et réduire le temps de réaction. Besoin de rapidité des neurones Quand on progresse au tennis le jeu est plus rapide. Il...

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Exercices progressifs pour enchainer le déplacement avec le coup droit

Bonjour ami(e) tennis(wo)man, Dans ce nouvel article à lire, à voir et à savourer, nous allons voir une séance d’entrainement complète avec 5 situations progressives pour travailler l’enchaînement déplacement-placement-frappe. Besoin de coordination Cela n’a l’air de rien mais se déplacer avec rapidité et la bonne technique de jeu de jambes...

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L’astuce du "tic-tac" pour déconnecter votre cerveau

Bonjour ami(e) tennis(wo)man, Dans ce nouvel article à voir et à savourer, nous allons prendre connaissance d’une petite astuce pour focaliser notre cerveau sur la balle plutôt que sur nous-même. Il vous arrive les jours où cela va mal