Comment bien utiliser les 4 formes d’étirements ?

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2 réponses

  1. Merci Fab pour ce panorama très complet des étirements.

    Personnellement, je fait des étirement très léger (activo-dynamique) durant mes échauffements. J”insiste plutôt sur les assouplissements avec des rotations du cou, des poignets, des épaules, du tronc, des chevilles (dans l’ordre).

    Après l’entraînement/match les étirements sont aussi très léger (pour éviter les lésions) voir inexistants en cas de match éprouvant.

    Les étirement plus poussé de type posturaux je les réserve pour les jours ou je ne joue pas. Si je joue le lundi et le mercredi, je m’étire…le mardi.

    Vincent

    • Fab dit :

      merci Vincent pour ton témoignage, tu as tout compris des étirements. Il faut espérer que cette activité devienne une habitude plus répandue qu’actuellement dans le tennis au même titre que dans les sports collectifs.
      Bonne journée
      Fab

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