8 solutions pour éviter de se faire remonter au score
Bonjour ami(e) tennis(wo)man
Tout le monde a connu la frustration de mener au score, de tenir le match et d’être maître sur le terrain mais finalement de voir l’adversaire revenir et gagner le match au 3ème set alors qu’il vous rester un service à conclure.
Vous est-il arrivé de servir pour le set et perdre ?
Vous est-il arrivé de de mener 6/2 4/1 et de sortir du court en perdant ?
Vous est-il arrivé de maîtriser votre sujet et finalement de rendre les armes écoeuré parce que c’est vous qui vous faites balader sur le terrain en fin de match ?
Dans cette vidéo je vais vous partager 8 solutions pour éviter de se faire remonter au score.
Voici un résumé de la vidéo
1-Optimiser votre concentration
Etre concentré tout le temps est impossible
C’est une ressource limitée
Il faut l’optimiser (80% du temps)
Utiliser les temps de pose
Se réserver pour les pics de concentration
Money time consommateur de concentration
2-Mentir à son cerveau
Autosuggestion
Match est à 0-0
Sauver cette balle de break
Se battre jusqu’à la fin
Gagner son service
Question : si vous perdiez, seriez-vous capable de remonter ?
3-Points séparés, ligne pointillée
Les émotions du point précédent
Routine post-shot :
•Chaque point est une information qui traverse l’esprit
•Éviter de la bloquer dans votre esprit
•Filtrer les informations à bon escient
Routine pré-shot : « reset »
On ne sait pas ce qu’il va se passer
4-Se focaliser sur le terrain adverse
Erreur de se focaliser sur soi
Erreur de de s’auto-contrôler exagérément (voir astuce des 2 cerveaux)
Erreur de s’insulter soi-même
Se laisser jouer, s’oublier
Se faire confiance
Déporter l’esprit sur le terrain adverse
5-Jouer pour gagner
Éviter de ne pas perdre
Changer sa stratégie inconsciemment peut arriver
Il faut se jeter dans le vide pour retenter des choses
Avoir des intentions précises
Aller chercher votre match
Ajuster sa tactique si nécessaire
6-Tuer le match
Finir le travail
Éviter de lui laisser croire
C’est moi ou lui
Respecter le joueur, c’est le battre
Pas de social sur le terrain
7-Vivre le présent
Erreur d’imaginer le score final
Erreur de revivre les échecs passés
Agir positivement sur la seconde qui suit
Esprit doit rester avec le corps dans le présent
8-Garder son style de jeu
« On ne change pas une tactique qui gagne » Patrice Dominguez
On modifie son jeu inconsciemment, il faut être objectif pour s’en rendre compte
Se donner des défis motivants
Qu’ai-je fait pour mener ?
Ai-je changé mon jeu ?
Résumé
1)Optimiser sa concentration
2)Mentir à son cerveau
3)Points séparés, ligne pointillée
4)Se focaliser sur le terrain adverse
5)Jouer pour gagner
6)Tuer le match
7)Vivre le présent
8)Garder son style de jeu
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