Le mental fait souvent peur car cela touche l’intime, le caractère personnel. C’est souvent associé à des faiblesses parce que le mental interfère et fait baisser le niveau le plus souvent. Mais au lieu d’être victime de votre mental, si vous preniez les choses en main pour voir la vérité...
Jouer au tennis en milieu urbain est devenu trop compliqué et parfois trop cher. Les Déchaînés veulent libérer les joueurs de tennis en leur proposant de réserver un terrain simplement, en quelques clics, et sans engagement. 60 000 créneaux par mois en Ile-de-France, à Lyon, à Bordeaux et à Rouen...
Cet article prend comme référence les 3 piliers de base du Modèle des Potentiels Mentaux (MPM) tiré du livre (du pavé en fait) de 700 pages “La bible de la préparation mentale” de Christian Target et Ingrid Petitjean aux Editions Amphora. Depuis que j’ai commencé mon blog en 2015, j’ai...
Bonjour amis tennisman (woman). Durant la lecture de cet article, je vous propose d’oublier tout ce que vous savez à propos du « physique » ( pas d’inquiétudes vous n’oublierez pas vraiment ). Dans le monde du sport et donc du tennis, on parle souvent de préparation physique générale (PPG)....
Vous connaissez la règle vitale des 3 ? On peut tenir 3 semaines sans manger, 3 jours sans boire et 3 minutes sans respirer. Respirer est une des actions les plus vitales et les plus inconscientes qui soit. Respirer est une des premiers actions que l’on fait quand on voit...
Beaucoup envient les joueurs pros, ils voyagent, ils jouent au tennis. C’est le côté doré de la médaille mais il y a l’envers, les sacrifices, le stress du budget à boucler. Une vie de sacrifices J’ai l’occasion de jouer avec Jade Suvrijn (26eme française) de temps en temps et j’ai...
La Triple Decima Monte-Carlo-Barcelone-Roland-Garros ! Incroyable ! Du jamais vu ! Qui est Nadal ? Un monstre ? Un extra-terrestre ? Non un humain mais un bosseur comme jamais qui se connait par coeur et qui sait ce qu’il veut, qui repousse ses limites et qui cherche à progresser au...
Vous êtes collégien ou lycéen ? Vous avez envie de partir en vacances mais pas de lâcher la raquette ! Besoin d’entretenir votre tennis, et de progresser en anglais également ! Avez-vous pensé à partir pour un séjour linguistique tennis ? Prendre des cours d’anglais en classe internationale le...
Traditionnellement, le revers est plus faible que le coup droit. Naturellement, augmenter le nombre de coups droits donne une confiance supplémentaire car on peut agresser plus facilement l’adversaire, c’est pour cela que l’on préconise de faire 2/3 de coups droits et 1/3 de revers et pas 50%-50%. Cela suppose que...
On vous répète “Regarde bien ta balle”, mais est-ce aussi pertinent que cela ? Ne faut-il pas prendre plus d’information comme le corps et la raquette de l’adversaire ? Et quand on se trouve dans une situation critique, est-ce que cela ne suffit pas d’observer le corps adverse pour une...
Bonjour ami(e) tennis(wo)man Tout le monde a connu la frustration de mener au score, de tenir le match et d’être maître sur le terrain mais finalement de voir l’adversaire revenir et gagner le match au 3ème set alors qu’il vous rester un service à conclure. Vous est-il arrivé de servir...
Si vous faites l’une d’entre elles, sachez qu’il y a quelque chose à améliorer dans votre jeu. 1. Ne soyez pas prétentieux L’excès de confiance est aussi mortelle. Si vous vous sentez insulté lorsque vous jouez contre un adversaire plus faible, ou si vous croyez que le match sera une...
Bonjour ami tennis(wo)man, Dépend la création de mon blog, je ne cesse de parler des 6 briques indispensables pour construire votre propre tennis. Les 6 briques de la performance Elles sont communes à tout le monde mais adaptées par chacun de manière individualisée selon son éducation en club, ses expériences...
Bonjour et bienvenue sur progresser-au-tennis.com Je suis tombé par hasard sur une vidéo de Schwarzenegger qui répond à la question : Qu’est-ce qu’il faut pour réussir ? Etant totalement en accord avec ce qu’il a répondu, il m’a semblé utile de vous le partager et de transcrire en version tennis...
Etre un bon joueur n’est pas qu’une question de technique, tactique, physique ou même psychique. Certes, ces éléments sont importants, mais il y a ce que j’appelle des éléments transversaux qui sont indispensables de posséder pour vraiment devenir un bon tennisman. Il s’agit d’avoir une manière de penser (et d’agir)...
Vous souhaitez jouer avec un ami dont le classement est très inférieur ou supérieur au vôtre en disputant des parties serrées. Un moyen simple de rétablir l’équilibre est d’avoir recours au score à handicap qui favorisera le moins bien classé des deux. Origine du classement français En fait, le handicap...
Vous avez déjà entendu dire que le tennis n’est pas très bon pour la santé car il est asymétrique. On a tous en tête l’image du joueur avec un bras plus gros que l’autre comme un crabe avec une patte proéminente. D’ailleurs, les médecins conseillent de pratiquer à partir d’un...
Cela vous est déjà arrivé de sentir la colère qui monte, qui monte … et que vous laisser éclater ? Pourtant vous sentez que ça monte, ça frissonne, ça bouillonne et paf, ça éclate. Et là, vous sortez toutes les mauvaises paroles, les mauvaises intentions qui bouillonnaient en vous. Et...
Salut ami(e) tennis(wo)man, Le jeu de jambes, le déplacement, le placement, la dissociation haut-bas du corps, la dissociation des jambes, le travail du pied sont des éléments indispensables à tout bon joueur de tennis. La gestuelle ne fait pas tout : avec la meilleure technique du monde, si vous ne...
Salut ami(e) tennis(wo)man, Un point en match démarre toujours avec un service et donc un retour de service. Deux coups essentiels et pourtant trop peu travaillés en entraînements collectifs, surtout pour le retour de service. Souvent, les joueurs prennent ça comme un coup de fond de court décalé du centre...
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