Cet article prend comme référence les 3 piliers de base du Modèle des Potentiels Mentaux (MPM) tiré du livre (du pavé en fait) de 700 pages “La bible de la préparation mentale” de Christian Target et Ingrid Petitjean aux Editions Amphora. Depuis que j’ai commencé mon blog en 2015, j’ai...
Vous connaissez la règle vitale des 3 ? On peut tenir 3 semaines sans manger, 3 jours sans boire et 3 minutes sans respirer. Respirer est une des actions les plus vitales et les plus inconscientes qui soit. Respirer est une des premiers actions que l’on fait quand on voit...
Bonjour ami(e) tennis(wo)man Tout le monde a connu la frustration de mener au score, de tenir le match et d’être maître sur le terrain mais finalement de voir l’adversaire revenir et gagner le match au 3ème set alors qu’il vous rester un service à conclure. Vous est-il arrivé de servir...
Est-ce qu’il vous est déjà arrivé : d’avoir l’impression de stagner ou de sentir que vous pouvez mieux faire mais que cela ne vient pas ou de sentir que votre potentiel n’est pas exploité au mieux ? Aimeriez-vous optimiser votre potentiel sans dépenser des fortunes et sans passer un temps...
Bonjour ami(e) tennis(wo)man, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir comment remonter votre pourcentage de service les jours où celui-ci ne passe pas. Service défaillant certains jours ? Chacun a pu connaitre un match où la régularité de son service n’est pas au rendez-vous, les...
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir que le footing traditionnel n’est pas forcément une bonne préparation. Donc si pour votre préparation hivernale, vous aviez prévu des footings avec le voisin, il va falloir les penser autrement.
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir les différentes formes d’étirements à ne pas confondre et à utiliser à bon escient. Beaucoup de choses se disent sur la façon de faire des étirements, il est peut-être temps de faire le point et vous pourrez...
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir quels sont les moyens de progression pour n’importe quel coup au tennis. Il est primordial de les travailler séparément pour se concentrer intensément dessus. La combinaison et la gestion de ces 5 leviers fera de vous
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir qu’il y a un moyen concret de s’autocorriger pour avoir un mental à toute épreuve et optimiser son attitude en match comme à l’entrainement.
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir que cette histoire de prise est une affaire trop personnelle pour la laisser sous silence et ne rien faire. Très souvent lorsqu’on débute au tennis, on écoute son prof qui nous dit qu’il faut
Bonjour, Ce nouvel article est un article invité sur le blog-tennis-concept.com tenu par Vincent Bonnin, vous pouvez y aller en cliquant ici. Bonne lecture et bon tennis. Venez voir pleins d’autres articles instructifs et innovants ici Vive le tennis Fab 📞 Contactez-moi pour de l’accompagnement personnalisé 📞 🎾 Whatsapp :...
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir qu’il est possible de progresser dans la lecture de trajectoire avec 16 exercices. Certains joueurs lisent très bien les trajectoires et donnent l’impression de ne jamais être en retard sur la balle et on dit trop souvent...
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir une méthode pas à pas pour retourner comme Djokovic. Le retour est traditionnellement peu travaillé alors que c’est le
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir comment choisir des objectifs de qualité afin de pouvoir les atteindre et conserver la motivation nécessaire à toute progression. La méthode SMART Cette méthode est connue dans le monde de l’entreprenariat.
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir comment analyser son adversaire de manière méthodique pour trouver son maillon faible technique. légende par rapport à l’adversaire : D pour loin à droite, d pour près à droite, M pour milieu, g pour près à gauche,...
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir quel type d’effort se rapproche le plus de celui de match afin de mieux adapter vos dépenses d’énergie en entrainement.
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir qu’il est possible de progresser dans sa concentration en match avec des techniques simples à appliquer dans les prochains entrainements ou matchs. Avoir conscience de sa bulle Tout le monde a entendu l’expression “rester dans sa bulle”....
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir que les cibles verticales (passage par rapport au filet) permettent de diminuer les fautes et qu’elles doivent être adaptées selon l’intention tactique. Tout le monde utilise une parabole Pour commencer, nous allons faire un tout petit peu...
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons apprendre une astuce pour mieux se connaitre et trouver le moyen d’augmenter notre fond de jeu. Avec nos vies à 100 à l’heure où nous manquons de temps, nous ne prenons pas assez le temps de prendre le...
Bonjour, Dans ce nouvel article à ire et à savourer, nous allons voir comment simplifier la notion de tactique en utilisant les 2 temps avant et après la frappe, c’est la méthode du SI. Qu’est-ce que la méthode SI ? Toute frappe de balle peut se faire en en recevant...
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