Bonjour amis tennisman (woman). Durant la lecture de cet article, je vous propose d’oublier tout ce que vous savez à propos du « physique » ( pas d’inquiétudes vous n’oublierez pas vraiment ). Dans le monde du sport et donc du tennis, on parle souvent de préparation physique générale (PPG)....
Salut ami(e) tennis(wo)man, Le jeu de jambes, le déplacement, le placement, la dissociation haut-bas du corps, la dissociation des jambes, le travail du pied sont des éléments indispensables à tout bon joueur de tennis. La gestuelle ne fait pas tout : avec la meilleure technique du monde, si vous ne...
Est-ce qu’il vous est déja arrivé de manquer de force en bout de course pour rebondir dans une autre direction ou de vous sentir lourd et sans ressort sous les pieds ? Aimeriez-vous vous sentir sur un coussin d’air à surfer sur le court ? C’est possible avec du travail,...
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire, à voir et à savourer, nous allons voir l’utilité de l’échelle d’agilité pour améliorer le jeu de jambes en s’amusant. L’échelle demande : de la précision pour bien viser dans les carrés, de la tonicité car tous les pas se font sur les...
Bonjour, Dans ce nouvelle article à lire, à voir et à savourer, nous allons voir un certain nombre d’exercices pour gagner en puissance et tonicité dans les jambes avec des montées d’escalier. Ces 25 exos sont variés et vous pouvez vous y mettre sans vous ennuyer.
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir pourquoi de nombreux joueurs et joueuses atteignent ce qu’on appelle la maturité vers 30 ans en analysant les 5 composantes dont j’ai parlé dans mon tout premier article que vous pouvez lire ici. et que vous pouvez...
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir que le footing traditionnel n’est pas forcément une bonne préparation. Donc si pour votre préparation hivernale, vous aviez prévu des footings avec le voisin, il va falloir les penser autrement.
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir les différentes formes d’étirements à ne pas confondre et à utiliser à bon escient. Beaucoup de choses se disent sur la façon de faire des étirements, il est peut-être temps de faire le point et vous pourrez...
Bonjour, Ce nouvel article est un article invité sur le blog-tennis-concept.com tenu par Vincent Bonnin, vous pouvez y aller en cliquant ici. Bonne lecture et bon tennis. Venez voir pleins d’autres articles instructifs et innovants ici Vive le tennis Fab 📞 Contactez-moi pour de l’accompagnement personnalisé 📞 🎾 Whatsapp :...
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir qu’il est possible de progresser dans la lecture de trajectoire avec 16 exercices. Certains joueurs lisent très bien les trajectoires et donnent l’impression de ne jamais être en retard sur la balle et on dit trop souvent...
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir que vous pouvez faire progresser votre revers en faisant du fresbee sur la plage… ou dans votre club. Dissociation bassin-épaule Les jambes (membres inférieurs) et les jambes (membres supérieurs) sont reliés
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir comment gagner en puissance de frappe en utilisant la résistance de l’air ou de l’eau. Avoir de la puissance lors d’une frappe n’est pas qu’une question de force mais aussi de synchronisation de la poussée au moment...
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir quel type d’effort se rapproche le plus de celui de match afin de mieux adapter vos dépenses d’énergie en entrainement.
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir une astuce simple pour muscler son avant-bras et tenir plus solidement sa raquette. Solidité du poignet Il est facilement compréhensible qu’il faut un minimum de force pour tenir sa raquette.
Bonjour, Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir que l’on peut progresser plus vite avec 10€ seulement. Les muscles ne se renforcent que si on les met à rude épreuve. La plupart du temps, on
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